ヨガ教室 高田馬場

高田馬場のヨガ教室で身体の内側からダイエット!

 

このサイトでは、新宿区の高田馬場駅ちかくにある、初心者にもおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガは美容や健康に良いのでやってみたなと思っても、高田馬場にはヨガ教室がたくさんあってどこが良いかって分かりませんよね。

 

そこで、初めてでも安心して通える、高田馬場のヨガ教室を厳選してまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

ヨガで身体の内側からキレイにやせて、本来の自分に戻りましょう!

 

 

自己紹介

はじめまして、高田馬場の予備校で事務員をやっている、アラサーのマキと申します。

 

アラサーのマキ

 

 

出身は青森なんですが、地元の大学を卒業してからいまの予備校に就職して、3年前から高田馬場校に勤務しています。

 

高田馬場はさすがに学生の街って感じで、朝と夕方は学生でごった返していますよね^^

 

それと居酒屋が多くって、なぜか卓球ができるお店がたくさんありますよね?(笑) なぜ?!って思うんですが、わたしも何度か卓球したことあります(^^♪

 

高田馬場駅前にはBIGBOXがあるので、買い物なんかは便利だし、飲食店も多いのでひとり暮らしするにはいい場所ですよね。あっ、ちなみに私は北千住に住んでます('ω')ノ

 

仕事はけっこう忙しくて、まいにち会社とアパートの往復って感じなんですが、唯一の楽しみが月に1回ある女子会です♪

 

会社の仲の良い子たちとよく行くのが、高田馬場駅からすぐの「マーレフェリーチェ(Mare Felice )」です!イタリヤ料理のお店なんですが、レンガ模様の柱や可愛いシャンデリア、それに観葉植物まであってとてもおしゃれな雰囲気なんです。

 

料理は魚介類が新鮮だし、ピザやパスタもおいしいですよ^^ コースで飲み放題もできるし半個室のソファー席もあるので、話が盛り上がっちゃいます!

 

仕事でのストレスは、女子会で発散するのが一番ですよね〜(;^ω^)

 

アラサーになって太りやすい体質に・・・

さて、そんなわたしなんですが、悩みがあります。

 

それは・・・アラサーになってから、太ってしまったこと( ゚Д゚)

 

アラサーのお腹

 

 

私はいま32歳なんですが、30歳になってからすこしずつ体重が増えてしまい、いまではやせてた頃のプラス8キロに。

 

仕事はデスクワークだし、ほとんど運動してないってのもあるんでしょうけど、むしろ若い時よりも食べる量は減ってる気がするんです。

 

それなのに体重が増えてしまうってことは・・・たぶん、アラサーになってから代謝が悪くなって、太りやすい体質になってしまったのかもしれません(*´Д`)

 

会社の制服もピチピチになっちゃったし、プライベートでも着られる服がなくなってきました。

 

さすがにこのまま太り続けるのはマズいので、思い切ってダイエットしようと決めたんです!

 

でも、食べるの大好きだし運動音痴なわたしが、ダイエットなんてできるのかしら・・・

 

と悩んでいたところ、同僚のY美から「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット!

ヨガ?わたし身体硬いし、運動は好きじゃないからヨガなんて無理でしょ?!

 

って思ったんですが、ヨガに身体の硬さや運動神経は関係ないって言われました。

 

詳しく聞いてみると、初心者には普通のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガはあたたかい部屋でヨガをするので、身体が柔らかくなって初心者でもポーズがしやすく、汗がたくさん出るそうです。

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質になれるんですって!

 

代謝が上がるってことは、きびしい食事制限は必要なく、食べながらダイエットできるってこと(^^)/

 

たしかに若いときって、いくら食べても太らなかったですよね〜♪

 

ホットヨガの効果は、ダイエットだけでないんです。

 

デトックス効果で身体の老廃物が出ていくので美肌に良いし、血液の流れが良くなるので肩こりや冷え性、むくみの改善にも。

 

ヨガはゆっくり動くので、運動が苦手でも体力に自信がなくても大丈夫。

 

深〜い呼吸でリラックスできるので、日頃のストレスも発散できちゃいます(*^-^*)

 

もちろん、運動不足の解消にもなりますよね^^

 

身体と心にもいろいろ良いことありそうなので、ホットヨガをやってみたいなって思いました。

 

高田馬場にもたくさんのヨガ教室があるんですが、わたしは同僚から紹介された「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに行ってみましたよ♪

 

LAVAは高田馬場でいちばん人気のあるホットヨガスタジオみたいなので、とりあえず体験してみて続けられそうか確かめる意味も込めて。

 

やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃえば良いわけですからね^^

 

ということで、LAVAを含めた高田馬場のおすすめヨガ教室をまとめましたので、参考にしてみてくださいね。

高田馬場のおすすめヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ高田馬場店

LAVA

 

高田馬場でヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめ!

 

LAVAは全国にスタジオのある最大手のホットヨガスタジオで、高田馬場駅から徒歩2分と通いやすい場所にありますよ♪

 

インストラクターさんは優しいくていねいに教えてくれるので、初心者でも分かりやすく楽しくレッスンが受けられます。

 

ダイエットや肩こり、冷えの解消など、女性の悩みを解決するプログラムがたくさんそろってますよ。

 

LAVAは2店舗通えるので、平日は会社ちかくの高田馬場店、休日は自宅ちかくのスタジオへ行けちゃいます^^

 

体験レッスンはヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなど無料レンタルで1,000円です。60分間みっちり楽しく汗かけちゃいますよ。

 

断りにくいような勧誘はぜんぜんないので、試しに体験してみてくださいね♪

 

 

LAVA高田馬場店

 

【アクセス】山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩2分/東西線「高田馬場駅」4番出口より徒歩1分
住所:東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3F
定休日:毎週金曜日

 

LAVA高田馬場店の体験レッスンに参加しました!

LAVA高田馬場店

 

わたしは会社の同僚から紹介されたLAVAにネットで予約して、高田馬場店の体験レッスンに参加してきました。

 

 

LAVA高田馬場店のアンケート

 

フロントで受付を済ませると、アンケートの記入と担当のインストラクターさんからレクチャーと施設の説明があります。

 

レッスンや身体で心配なことがあれば、なんでも質問できますよ。それにしても、インストラクターさんの肌がツヤツヤでした〜♪

 

 

LAVA高田馬場店の手ぶらセット

 

体験レッスン代は前払いで、ロッカーキーとこんな感じの手ぶらセットを渡されます。水は1リットルサービスで付いてきます。

 

 

LAVA高田馬場店のロッカールーム

 

ロッカールームは清潔でいい香り^^

 

 

LAVA高田馬場店のパウダールーム

 

パウダールームにはメイク落とし、化粧水、ドライヤーが置いてありましたよ。

 

LAVAの体験レッスンは好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは初心者向けの「ヨガベーシック」にしました。

 

LAVAの基本的なポーズをするそうなんですが、身体が硬くてできないポーズが何回かありました。

 

でも、インストラクターさんから「ポーズは他人と比べることなく、自分のできる範囲で大丈夫ですよ。」と言われていたので、無理しないでマイペースでできたのが良かったです(^^)/

 

ヨガのポーズはゆっくりとした動きなんですが、大量の汗にはビックリ(◎_◎;) 全身の毛穴からドバーって感じで汗が出てきて、あっという間にウェアはビッショリ。

 

だけど汗はサラサラしているので気持ち悪さはなく、「デトックスしてるな〜」って感じ(*^-^*) これなら痩せそうって思っちゃいますよ!

 

レッスンの後はシャワーでサッパリできるし、パウダールームでメイクもできます。

 

インストラクターさんから入会の意思は聞かれますが、しつこい勧誘ってわけじゃないので体験だけでもぜんぜん大丈夫ですよ^^

 

でも、体験の日に入会すると入会金と登録料の1万円が無料だったり、キャンペーンがあってお得だったので、

 

 

LAVA高田馬場店の会員証

 

わたしは入会しちゃいましたぁ〜(;^ω^)

 

身体が硬くて運動が嫌いなわたしでも楽しくレッスンできたし、なによりあれだけ汗をかけばダイエットできそうって実感しちゃいました。

 

身体の内側からキレイになれば、気持ちも前向きになって自分に自信が持てるようになりますよね!人生変わっちゃうかも^^

 

 

 

 

ドゥミ ルネサンス高田馬場店

ドゥミ ルネサンス高田馬場店

 

ドゥミ ルネサンスは、高田馬場駅から徒歩1分の駅近スタジオです。インストラクターやフロントスタッフさんが、女性の「キレイ」を応援してくれます。

 

ヨガやピラティスの基本的なレッスンのほかに、赤ちゃんといっしょに産後ヨガや、プライベートルームでのマンツーマントレーニングもおこなっていますよ。

 

体験レッスンは1,080円で、レンタルマットが付いてきます。

 

 

ドゥミ ルネサンス高田馬場店

 

【アクセス】山手線・西武新宿線「高田馬場駅」戸山口より徒歩1分
住所:東京都新宿区高田馬場1-33-13 千年ビル3F
電話番号:03-5287-2570
定休日:毎週金曜日

 

 

 

ヨガプラス 高田馬場スタジオ

ヨガプラス 高田馬場スタジオ

 

ヨガプラスはヨガやめい想だけでなく、高田馬場で唯一「学べるスタジオ」としてピラティスのレッスンも受けられます。

 

体力に自信がなかったり、ヨガを基礎からきちんと学びたい方には、マンツーマンのプライベートレッスンがおすすめです。

 

プログラムはホットヨガと常温ヨガの2種類あるので、好みや体調に合わせてえらべるのも嬉しいですね。

 

体験レッスンはグループだと1回1,000円、プライベートレッスンだと3回で15,000円です(プライベートの3回は、有効期限が2週間以内ですよ。)

 

 

ヨガプラス 高田馬場スタジオ

 

【アクセス】山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩1分
住所:東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃 3階
電話番号:03-6279-3113

 

 

 

ピラティススタイル 高田馬場スタジオ

ピラティススタイル 高田馬場スタジオ

 

ピラティススタイルは、高田馬場駅から徒歩1分の早稲田通り沿いにある隠れ家的なスタジオです。

 

ピラティスの専門スタジオとしては国内最大で、インストラクター数、レッスンの種類、スタジオ数はどれもナンバーワンを誇ります。

 

レッスンは8名くらいの少人数制なので、生徒のレベルや目的に合わせてしっかり指導してもらえますよ。

 

男性の利用も可能なので、夫婦や恋人同士で通っても楽しそうですね^^

 

 

ピラティススタイル 高田馬場スタジオ

 

【アクセス】山手線・西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩1分
住所:東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル 7A
電話番号:03-6304-0662

 

 

 

こころとからだクリニカセンター

こころとからだクリニカセンター

 

こころとからだクリニカセンターは、心療内科や神経科も認めるヨガを発展させた「メンタルセルフケア」を提供しています。

 

カウンセリングからはじめる個人療法で、頑張りすぎている女性の心を癒し、ヨガのクラスで身体をリラックスさせることを目指します。

 

YOGAクラスの体験レッスンは2,500円です。

 

 

こころとからだクリニカセンター

 

【アクセス】山手線・西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分
住所:東京都新宿区高田馬場 2-14-9明芳ビル501号
電話番号:03-3208-5504

 

 

 

BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ

BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ

 

西武フィットネスクラブは、高田馬場駅前のBIGBOX高田馬場の3階にあります。

 

地域最大級のフィットネスクラブで、ヨガクラスのほかもジムやプール、アスリートエリアなど本格的に体を動かしたい方には最適です。

 

トレーナーにマンツーマンでカウンセリングしてもらえるので、初心者でも安心のサポートが受けられます。

 

体験は1日施設を使い放題で3,240円です。無料の見学もおこなっていますよ♪

 

 

BIGBOX高田馬場 西武フィットネスクラブ

 

【アクセス】山手線・西武新宿線・東西線「高田馬場駅」よりすぐ
住所:東京都新宿区高田馬場 1-35-3 BIGBOX高田馬場 3F
電話番号:03-5272-5203

 

 

 

SATOKOピラティススタジオ

SATOKOピラティススタジオ

 

SATOKOピラティススタジオは、ピラティスのインストラクターを養成しているスクールに併設された女性専用スタジオです。

 

それだけにインストラクターさんの質は高く、初心者から中上級者までレベルや希望にピッタリ合った指導が受けられます。

 

チケット制の料金プランもあるので、自分のペースで「やりたい」と思った時に参加できるのは嬉しいですね。

 

体験レッスンは2,160円となります。

 

 

SATOKOピラティススタジオ

 

【アクセス】山手線・西武新宿線・東西線「高田馬場駅」より徒歩6分
住所:東京都新宿高田馬場1-9-21 エムハットビル2F
電話番号:03-5287-3831

高田馬場のホットヨガ体験談&口コミ

冷え症や寒いのが苦手な人におすすめなホットヨガ

高田馬場のホットヨガの口コミをする女性

 

たまたま大手のホットヨガ教室が主催する普通のヨガ合宿に参加したことをきっかけに、ホットヨガに興味を持ちました。

 

そのあとしばらくして、高田馬場駅の近くにLAVA(ラバ)という会社が運営しているヨガ教室があったので、体験レッスンに参加してみたんです。

 

ホットヨガのプログラムに参加してみてわかったのは、スタジオ内はサウナみたいな息苦しい環境でおこなうわけではないということでした。

 

それに、暖かいスタジオの中でヨガをおこなうので、冷え症などを抱え、寒いのが苦手な人にも効果があると思います。

 

整体院などでいったん暖かい装置の中に入って体を温めてから施術を行うところがありますのが、それと同じ要領で体を温めながら曲げ伸ばし運動をするので、筋肉を無理やり動かして脚がつるということも起きにくいのです。

 

私自身、ヨガ教室に行って変わったのは、決められたプログラムをするよりも、自分にあった強度のレッスンを自分のペースでおこなったほうが良いと気づいたことでした。

 

LAVAのインストラクターさんからも言われたのですが、「ヨガは人と比べるのではなく、自分を見つめるもの」だそうです。

 

自分と向き合って、自分のできる範囲でポーズをすることにより、心身ともに良い効果が出るそうです。

 

LAVAの先生からはヨガの指導だけでなく、精神的な支えになってもらえるので、続けていくうちに自分に自信が持てるようになってきました。

 

さいしょはキツくてできなかったポーズも、体の柔軟性が増してきてだんだんとできるようになりましたよ。

 

これからもLAVAのホットヨガとともに、楽しい人生を送っていきたいなって思います!

 

ホットヨガで脂肪が燃えやすい身体に!

高田馬場のホットヨガ体験談を語る主婦

 

私がホットヨガを知ったきっかけは、仲の良いママ友が急に美しくスレンダーになったので何をしたのか聞いてみると、ホットヨガスタジオに通っているということだったんです。

 

私自身、スポーツはおろか体を動かすことが億劫で、出不精だしもう産後太りを解消するすべはないと諦めていたところ、ホットヨガであれば無理なく運動不足が解消できて、運動音痴でも大丈夫だと聞いたので、実際にホットヨガを経験してみることになったんです。

 

ママ友に紹介された「LAVA高田馬場店」で実際にホットヨガをやってみて、こんなにも汗をかくということがたいせつで気持ちの良いものなんだということを、あらためて実感しました。

 

いままでであれば、汗をかくと臭いや自分自身の不快感が気になって仕方ありませんでしたが、ホットヨガの汗はまったく嫌な臭いはしません。

 

まるで身体の老廃物がすべて出ていくような、気持ちいいデトックス効果を感じました。

 

こんなにも、爽やかな気持ちになることがほかにあるだろうかというくらいに、目から鱗が落ちるような清々しさを感じることができました。

 

それと、適度な湿度と温度に調整されたスタジオの中でヨガのポーズをおこなうからこそ、効率よく代謝を上げてエネルギー消費ができるというところもうれしいポイントでした。

 

普通に運動するよりも脂肪燃焼率が高いだけでなく、身体への負担が少なく、自然体のまま燃えやすいカラダとなっていくことが一目瞭然でした。

 

ホットヨガに出会ってから3か月くらい経った頃、私の体重はホットヨガを始める前と比べて、約4キロもダイエットできました!

 

特にホットヨガ以外に意識していたこともなく、ほかの運動をしたわけでもなく、食事もいつもどおりに食べちゃっていたのに、こんな体重が減ったことには大変満足しています。

 

もちろん、これからもホットヨガを継続していかないと意味がないということは分かっているので、できる限りLAVAに通い続けて自分なりの美と健康を維持していきたいと思っています。

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